עטלעכע מענטשן ניצן זונבעטן צו פארגרעסערן וויטאַמין די, אָבער ווי עפעקטיוו — און זיכער — איז די מעטאָדע?
1. ווי וויטאַמין די ווערט געמאַכט
ווען UVB שטראַלן שלאָגן די הויט, טריגערן זיי די פּראָדוקציע פון וויטאַמין די, אַ וויכטיק נוטריאַנט פֿאַר ביין און ימיון געזונט.
2. זונענבעט UVB רעזולטאַט
רובֿ טענינג בעטן זענען דיזיינד פֿאַר קאָסמעטישע טענינג און נוצן מערסטנס UVA ליכט, מיט בלויז אַ קליין פּראָצענט פון UVB, וואָס לימיטירט וויטאַמין די פּראָדוקציע.
3. געזונטהייט באַטראַכטונגען
כאָטש זונבעטן קענען העלפֿן פּראָדוצירן וויטאַמין די, קען מען דערגרייכן דעם זעלבן עפֿעקט מיט קורצע פּעריאָדן פֿון זון-אויסשטעלונג אָדער סופּלעמענטן — אָן דעם זעלבן מדרגה פֿון UV ריזיקע.
מסקנא
כאָטש טאַנינג בעטן קענען סטימולירן וויטאַמין די פּראָדוקציע, זיי זענען נישט די זיכערסטע אָדער מערסט עפעקטיווע מעטאָד.