בענעפיץ פון רויט ליכט טעראַפּיע פֿאַר קאָוקיין אַדיקשאַן

ימפּרוווד שלאָפן און שלאָפן פּלאַן: אַ פֿאַרבעסערונג אין שלאָפן און אַ בעסער שלאָפן פּלאַן קענען זיין אַטשיווד דורך ניצן רויט ליכט טעראַפּיע. זינט פילע מעט אַדיקץ געפֿינען עס שווער צו שלאָפן אַמאָל זיי האָבן ריקאַווערד פון זייער אַדיקשאַן, ניצן לייץ אין רויט ליכט טעראַפּיע קענען העלפֿן פאַרשטאַרקן סאַבקאַנשאַס אַסאָוסייישאַנז צווישן וואַקינג און ניט-וואַקינג שעה, מאכן עס גרינגער פֿאַר דעם גוף צו שלאָפן און וויסן ווען צו טאָן אַזוי.