אסאך מענטשן גלייבן אז זונענבעדס זענען א "קאנטראלירטער" וועג צו באקומען א ברוינעם אויסזען קאמפערד צו ליגן אונטער דער זון. אבער זענען זונענבעדס טאקע זיכערער? פארשונג ווייזט דאס פארקערטע: זונענבעדס קענען אייך אויסשטעלן צו נאך שטארקערע אולטראוויאלעטע (UV) שטראלונג ווי די זון, מאכנדיג זיי ריזיקאלישער פאר אייער הויט און אלגעמיינע געזונט.
1. ווי אזוי ארבעט טענינג
זונשייַן: די זון פּראָדוצירט ביידע UVA און UVB שטראַלן. UVA דורכדרינגט טיף אין דער הויט און פאַראורזאַכט אַלטערן, בשעת UVB פאַראורזאַכט ברענט אָבער אויך סטימולירט וויטאַמין די פּראָדוקציע.
זונענבעדן: קינסטלעכע דעווייסעס וואָס מערסטנס אַרויסלאָזן UVA שטראַלן, אָפט אין העכערע קאָנצענטראַציעס ווי מיטאָגצייַטיקע זונשייַן. עטלעכע מאַשינען לייגן צו UVB, אָבער די פּראָפּאָרציע איז נישט נאַטירלעך.
2. פארוואס טאַנינג בעטן זענען נישט זיכערער
שטאַרקערע UVA אויסשטעל: איין טענינג בעט סעסיע קען זיין גלייך צו עטלעכע שעה פון זון אויסשטעל.
העכערע ראַק ריזיקע: די נוצן פון אַ טענינג בעט איז פארבונדן מיט אַ העכערע ראַטע פון מעלאַנאָמע, באַסאַל צעל קאַרסינאָמאַ, און סקוויימאַס צעל קאַרסינאָמאַ.
קיין וויטאַמין די בענעפיטן: ניט ווי נאַטירלעכע זונשייַן, טאַנינג בעטן העלפֿן נישט עפֿעקטיוו דיין גוף פּראָדוצירן וויטאַמין די.
פריצייטיגע אלטערן: UVA פארשנעלערט הויט-אלטערן, וואס פירט צו רינגקלעך, שלעפֿעניש און פּיגמענטאַציע.
3. עקספּערט קאָנסענסוס
די וועלט געזונטהייט ארגאניזאציע (WHO) און אמעריקאנער אקאדעמיע פון דערמאטאלאגיע (AAD) קלאסיפיצירן טענינג בעטן אלס א גרופע 1 קארסינאגן - די העכסטע ריזיקע קאטעגאריע, די זעלבע ווי טאבאק און אזבעסט.
קיין סומע פון אינעווייניקסטע זון-ברוינונג ווערט נישט באטראכט ווי "זיכער".
אָפֿט געשטעלטע פֿראַגעס – זײַנען זונענבעדן זיכערער ווי די זון?
1. זענען זונ-בעטן זיכערער ווי נאַטירלעכע זונשייַן?
ניין. זונענבעדס שטעלן אייך טיפיש אויס צו מער קאנצענטרירטע UVA שטראלן, וואס שאפן DNA שאדן און פארגרעסערן קענסער ריזיקע שנעלער ווי די זון.
2. וויפיל טענינג בעט סעסיעס זענען גלייך צו דער זון?
איין 10-15 מינוטיקע זונ-בעט סעסיע קען צושטעלן די זעלבע UV אויסשטעל ווי 2-3 שעה אין שטארקער מיטאג זון.
3. קענען טאַנינג בעטן געבן אייך וויטאַמין די?
ניין. זונבעטן שטראַלן אויס מערסטנס UVA, וואָס טריגערט נישט וויטאַמין D פּראָדוקציע. זונשייַן'ס UVB איז נויטיק פֿאַר דעם.
4. איז זונען זיך אינעווייניק זיכערער ווייל עס איז "קאנטראלירט"?
ניין. אפילו אין א קאנטראלירטער סביבה, איז די UV שטראַלונג שטארקער און מער דירעקט, מאכנדיג זונענבעדן מער שעדלעך ווי זונענבעדן אינדרויסן.
5. צי מאַכן זונבעטן עלטער אייער הויט שנעלער?
יא. UVA שטראַלן שאַטן קאָלאַגען און עלאַסטין, וואָס פאַראורזאַכט פאַר-צייַטיקע רינגקאַלז, פיינע ליניעס און עלטער-פלעקן.
6. קען נאָר איין טענינג בעט סעסיע אייך שאַטן?
יא. פאָרשונג ווייזט אז נאָר איין סעסיע פאַרגרעסערט הויט ראַק ריזיקירן, און רעגולער נוצן דראַמאַטיש פאַרגרעסערט מעלאַנאָמאַ ריזיקירן, ספּעציעל איידער עלטער 35.
7. וואָס איז דער זיכערסטער וועג צו ווערן ברוין?
די זיכערסטע אָפּציעס זענען זונלאָזע טענינג פּראָדוקטן ווי זיך-טענינג לאָושאַנז, שפּריץ און בראָנזערס, וואָס געבן אַ גאָלדענעם אויסזען אָן UV ויסשטעל.