שטייענדיקע טאַנינג בעטן (אויך באַקאַנט ווי ווערטיקאַלע טאַנינג בוטס) פאָרשלאָגן אַ באַקוועם און עפעקטיוו וועג צו דערגרייכן אַ בראָנדז גלאַנץ. ניט ווי טראַדיציאָנעלע לייגן-אַראָפּ בעטן, שטייענדיקע מאָדעלן צושטעלן גלייכע קאַווערידזש, רעדוצירן דרוק פונקטן, און אָפט האָבן שטאַרקער UV רעזולטאַט פֿאַר שנעלער רעזולטאַטן.
אויב איר זענט נייַ אין שטייענדיקער טענינג, פאָלגט דעם גייד פֿאַר אַ זיכערע און עפֿעקטיווע דערפֿאַרונג.
1. צוגרייטן זיך פאר אייער טענינג סעסיע
עקספאָלייִרן און שערווען
עקספאָלייִרט אייער הויט 24 שעה איידער איר נעמט זיך צו זון-ברוינען צו באַזײַטיקן טויטע הויט-צעלן און זיכער מאַכן אַ גלייכע ברוינע הויט.
שערוויר זיך לפּחות 12 שעה איידער אייער סעסיע צו פאַרמייַדן יריטאַציע.
פֿאַרמײַדן פֿײַכטקײַט־קרעם און באַשטאַנד
טראָגט נישט אויף לאָושאַנז, אָילס אָדער באַשטאַנד איידער איר ווערט אַ זון-ברוינער, ווײַל זיי קענען שאַפֿן אַ באַריער און פאַראורזאַכן אומגלייכע רעזולטאַטן.
אַראָפּנעמען אַלע צירונג צו ויסמיידן ברוינע ליניעס.
טראָגן פּאַסיקע זונען קליידער
קלייבט מינימאַלע קליידער (שווימקאָסטיום, אונטערוועש, אדער נאַקעט אויב ערלויבט) צו ויסמיידן ברוינע ליניעס.
ניצט שוץ-ברילן—ספּעציעלע FDA-באשטעטיקטע זונענברילן זענען אַ מוז צו באַשיצן אייערע אויגן פון UV שאָדן.
2. בעת אייער טענינג סעסיע
טרעט אריין אין דעם בוט
גיי אַרײַן אין דער בודקע און פֿאַרמאַכט די טיר זיכער.
שטייט מיט אייערע הענט אַ ביסל אַוועק פון אייער גוף צו ענשור גלייכע ויסשטעלונג.
פֿאָלגט די רעקאָמענדירטע צייט פֿאַר אייער הויט טיפּ (הייבט אָן מיט קירצערע סעסיעס אויב איר זענט אַ אָנהייבער).
ניצן אַ טענינג אַקסעלעראַטאָר (אַפּשאַנאַל)
טראָגט אויף אַ טענינג לאָטיאָן וואָס איז דיזיינד פֿאַר אינעווייניק נוצן צו פֿאַרבעסערן רעזולטאַטן און האַלטן די הויט פייַכט.
פֿאַרמײַדט דרויסנדיקע טענינג אָילס, ווײַל זיי קענען שאַטן דעם אַקריליק און זענען מעגלעך נישט זיכער פֿאַר אינעווייניקסטן באַנוץ.
בלייבט רואיג און באַוועגט זיך אַ ביסל
פֿאַרשייב דיין וואָג אָדער באַוועגט דיינע אָרעמס אַ ביסל צו פֿאַרמייַדן "ווײַסע פֿלעקן" פֿון שאָטנס.
האַלט אייערע אויגן פֿאַרמאַכט אויב איר ניצט נישט ברילן (כאָטש ברילן ווערן שטאַרק רעקאָמענדירט).
3. נאך אייער טענינג סעסיע
מאָיסטשערייזן
כיידרירט אייער הויט מיט אַן נאָך-ברוינונג לאָושאַן צו פֿאַרלענגערן אייער ברוינונג און פאַרמייַדן טרוקנקייט.
פֿאַרמײַדט הייסע שאַוערס גלייך נאָך זון־ברענגען — ניצט אַנשטאָט לאַקע וואַסער.
וואַרט איידער איר לייגט צו מער פּראָדוקטן
וואַרט לפּחות 3-4 שעה איידער איר טוט אויף באַשטאַנד, פּאַרפומען, אָדער אַנדערע הויט-פּפֿלעגע פּראָדוקטן כּדי צו פֿאַרמייַדן יריטאַציע.
ספעיס אויט סעסיעס
לאָזט לפּחות 48 שעה צווישן סעסיעס צו פאַרמייַדן איבער-עקספּאָוזשער און הויט שאָדן.
ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די ויסשטעלן צייט באזירט אויף דיין הויט ס טאָלעראַנץ.
4. זיכערהייט עצות
קען אייער הויט טיפ – ליכטיקע הויט פארברענט זיך גרינגער; אַדזשאַסטירט די לענג פון די סעסיע אַקאָרדינגלי.
פֿאַרמײַדט איבערברוינונג – האַלט זיך צו די רעקאָמענדירטע אויסשטעל צײַטן צו פֿאַרמײַדן פֿאַרברענטע הויט און פֿריצײַטיקע אַלטערונג.
בלייבט כיידרירט – טרינקט אסאך וואַסער איידער און נאָך דעם זון-ברענען.
טשעק מעדיקאציעס – געוויסע מעדיקאציעס פארגרעסערן UV סענסיטיוויטי – קאנסולטירט אייער דאקטאר אויב איר זענט נישט זיכער.
לעצטע געדאנקען
שטייענדיקע טאַנינג בעטן זענען אַ גוטע אָפּציע פֿאַר אַ שנעלע, גאַנצע-קערפּער טאַנינג. דורך נאָכפאָלגן די טריט, קענט איר דערגרייכן אַ שיינע, גלייכע גלאַנץ בשעת איר מינימיזירט די ריזיקעס. שטענדיק געבן הויט געזונט פּריאָריטעט און ויסמיידן יבעריק UV ויסשטעל.